موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

متفرقات

جرب القرفصاء العميق لزيادة قوة العضلات

Share on Pinterest Deep (المعروف أيضًا باسم الماضي الموازي) تبدو القرفصاء مخيفة تمامًا - ألا يضر الضغط بالركبتين؟ ماذا عن ظهورهم؟ ولكن مع الإعداد والمرونة الصحيحين ، يمكن أن يقطن القرفصاء السابق لـ90 درجة المزيد من السعرات الحرارية ، ويستخدم المزيد من العضلات ، ويبني غنيمة أفضل من القرفصاء الموازي. يستغرق بعض الوقت للدردشة مع مدرب أو معالج طبيعي قبل البدء (خاصة إذا كان لديك تاريخ من مشاكل المفاصل) ، لأن هذا التمرين يمكن أن يضر أكثر مما ينفع إذا تم بشكل غير صحيح.
إقرأ المزيد
معلومات

كيفية إعادة أي منتج شبه مدلل إلى الحياة

قد ترغب في الحصول على قائمة البقالة الصحية المثالية عندما تكون طبخًا لأحدهم بنفس الصعوبة التي نحاول جميعًا أن نشتريها فقط بنفس القدر الذي نأكله لبضعة أيام ، وينتهي الأمر دائمًا بالجلوس إلى أن يصبح متعفنًا أو غرويًا أو ذبلت إلى أبعد من الاعتراف ، ولم يترك لنا أي خيار سوى رميها (وأموالنا) في سلة المهملات.
إقرأ المزيد
متفرقات

The Greatist Table: 10 مشروبات صحية للعطلات من مختلف أنحاء الويب

هناك الآلاف من الوصفات الجديدة التي يتم نشرها عبر الإنترنت يوميًا. نحن نحب مواقع التصيد مثل Pinterest و Gojee و Tastespotting مثل الشخص التالي ، لكننا ندرك أنه يمكن أن يكون استنزافًا كبيرًا للوقت. هذا الأسبوع ، قررنا أن نضع شعرنا ونعرض بعض الوصفات الاحتفالية لشراب الأعياد. يمكنك الخروج من الهزازات والكوكتيلات المليئة بالحمضيات ، لأن هذه الإراقة اللذيذة مثالية لحفلات الأعياد أو حفلات ليلة رأس السنة.
إقرأ المزيد
نصائح

22 الصحة واللياقة الموارد قد فاتك

هذا الأسبوع ، ضخ فريق The Greatist المحتوى الأوليمبي. لدينا أدنى مستوى في سباق 200 متر ، والسباحة المتزامنة ، وبعض التمارين الرياضية المستوحاة من الألعاب الأولمبية لتجربها بنفسك ، لأننا لنكن صادقين ، إن مشاهدة الألعاب هو الدافع الكامل. وعندما تنتهي من ذلك ، نقدم 13 مشروبًا مستوحاة من 13 دولة لرشها أثناء المشاهدة.
إقرأ المزيد
الحياة

34 من أفضل المرطبات للبشرة الجافة

تم إنشاؤها من أجل Greatist بواسطة الخبراء في Healthline. اقرأ المزيد إذا اشتريت شيئًا من خلال رابط في هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. كيف يعمل هذا. يمكن للمرطب عالي الجودة أن يقطع شوطًا طويلاً عندما يتعلق الأمر بإصلاح الجلد الجاف والمتهيج. ولكن مع وجود العديد من المنتجات هناك معجزات واعدة ، من أين تبدأ؟
إقرأ المزيد
معلومات

43 Mouthwatering الاسباغيتي الاسكواش وصفات

قد ترغب في الحصول على 31 وصفة بديلة من المعكرونة التي يحبها متعصبو الباستا إن العثور على بديل معكرونة لذيذة منخفضة الكربوهيدرات يشبه آمال الآيس كريم الخالية من السكر مثل الجيلاتي: بالتمني وغالبًا ما يكون مخيباً للآمال. لكن هذا لا يعني أنه لا توجد طرق صحية للاستمتاع بالطعام المريح دون التضحية بالذوق.
إقرأ المزيد