مراجعات

كيفية التغلب على مخاوفك من الصالة الرياضية وسحق أهدافك الصحية


أنا أعرف القصة. كنت تريد أن تكون على قيد الحياة تلك اللياقة البدنية 24/7 ، ولكنك تخجل من كل شيء ، وكنت مشلولا بذلك.

فهمتها. لقد كنت هناك أيضا. ولكن إلى الجحيم مع ذلك! كونك مرعوبًا من الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية ليس سببًا لتفويتك القيمة غير المحدودة للنشاط. لقد حان الوقت لكي ترقى إلى مستوى بدس الكامل! فيما يلي طرقي الأربعة المضمنة للتغلب على الشعور بالذنب والعار المرتبطين بصالة الألعاب الرياضية حتى تتمكن من الانخراط في مكان مثل امتلاكك للمكان والتخلص من أهدافك الصحية مثل رئيسك.

حصة على بينتيريست

لدينا ميل إلى افتراض أن الجميع يشعرون بالقلق من أوجه القصور الملحوظة لدينا ، الوزن ، العمر ، الجنس ، المظهر ، أيا كان. يجب أن يقولوا: "سأقتل نفسي إذا كنت سميناً مثلها"إجمالي، كل هؤلاء الرجال المثليين يحاولون السيطرة على الأوزان ، و "الله ، هناك بعض الأشياء التي لا يجب على النساء القيام بها!"

أنت على حق. الناس يعتقدون هذه الأشياء. البعض حتى لديهم الجرأة ليقول لهم. لكن ما هو الخطأ في هذا الخط من التفكير هو أنه يستبعد ما فعلا القضايا.

دعنا نقول الصالة الرياضية لديها 100 شخص في ذلك. لأن الكون يكرهك ذلك اليوم ، يقول خمسة أشخاص بعض الأخطاء الزائدة في وجهك. كنت تأخذ كلماتهم إلى القلب والهروب من أهداف صحتك. لكن تشبث. هل تسمع ما يقوله الآخرون الـ 95؟

*الصمت*

آلات الصالة الرياضية على الكراك هذه الأيام. لا يمكنهم فقط تتبع احصائيات التمرين ، ولكن يمكنهم أيضًا إضفاء درجة على درجة الائتمان الخاصة بك ، واكتشاف عظام الديناصورات الجديدة وخبز رغيف جديد من العجين المخمر.

محظوظ بالنسبة لك ، معظم صالات رياضية لديها حل كبير: مدرب شخصي. قبل أن تبدأ في الرهان والتذمر حول التكلفة التي تكلفها ، اسمعني.

الخيار الأول: يمكنك ضبطه بمفرده لعدة أشهر بكل الطرق الخاطئة وإلحاق أضرار جسيمة بجسمك.

هناك ثلاثة لاعبين أساسيين تحتاجهم في فريق اللياقة البدنية الخاص بك: صديق الأحمق ، صديق الغش (CMF) ، ورئيس فريق المشجعين.

صديق الأحمق هو المدرب الخاص بك. وعلى الرغم من أنهم سيشعرون بالألم ، إلا أن المدربين رائعون (يرجى الرجوع إلى النقطة رقم 2).
CMF الخاص بك هو homie الذي يسحب نفسه إلى الصف معك و يجلب ربطة شعر اضافية. إنهم أيضًا بجوارك مباشرةً في الصف في Chipotle. أنت لا تذهب طوال الوقت ، ولكن عندما تتصل النوتات ، فإن CMF الخاص بك لا يلقي بظلاله. إضافي جاك والجبن؟ فقط لتحقيق التوازن بين الممثلين الخمسة الإضافيين الذين وضعتموهما. هل يوافق عليه المدرب؟ كلا ، وهذا هو السبب في عدم وجود وجبات غش مع مدربك.
بنفس القدر من الأهمية التي تتمتع بها CMF ، سيكون المشجع عليك دائمًا. المنجم صديقي إنه يدرك أنه حتى المغنيات غير واثقة من 24/7 ، لذلك سوف ينتزع بشكل عشوائي حفنة كبيرة من الحمار ليذكرني أنه يحب ذلك تمامًا كما هو. إلى أن يجتمع وقال صديقها ، أنا رمي على زوجي من أعالي الكعب وأعجبي في الكواد في المرآة. Dayum.


شاهد الفيديو: كيف تتغلب على مخاوفك نهائيا مهما كانت (ديسمبر 2021).