مراجعات

رقم 1 كذبة وهذا يمنعك من الذهاب لذلك


حصة على بينتيريست

هل شعرت بالشلل من قبل التردد؟ في العام الماضي ، كان لدي عميل ، كاتي * ، كان يتألم من أي خيار كان يتعين عليه القيام به ، سواء كان صغيرًا أو كبيرًا ، من أين أتناول العشاء ، سواء كان التوقف عن التدخين أم لا. استغرقت عملية صنع القرار كمية هائلة من طاقتها ووقتها. كنتيجة لذلك ، كانت كاتي متأخرة ، غاضبة من الأصدقاء بسبب افتقارها إلى التنظيم ، وكانت دائمًا ما تنجز أقل مما كانت تأمل.

ما سبب ترددها؟ شعرت أنه بغض النظر عن الإجراءات التي اتخذتها ، فإنها لم تكن في مقعد السائق في حياتها - تلك الحياة كانت تقودها بدلاً من ذلك.

ولكن هذه أكبر كذبة يمكنك أن تقول لنفسك: أنك لا تملك السيطرة على ما يحدث في حياتك. أنك لا تستطيع أن تفعل أو أن تكون أي شيء تريد أن تكون.

علينا أن نعتقد أن لدينا قوة على نتائجنا لتحفيز أنفسنا.

الاخبار الجيدة؟ هذا ببساطة غير صحيح. هناك سر لإنجاز الأمور - طريقة للتغلب على أي مشاعر التقاعس أو العجز. علينا أن نعتقد أن لدينا قوة على نتائجنا لتحفيز أنفسنا.

كما يقول تشارلز دوهيج ، مؤلف الحائز على جائزة بوليتزر ، في كتابه أكثر ذكاء أسرع"الدافع أشبه بمهارة ، أقرب إلى القراءة أو الكتابة ، يمكن تعلمها وشحذها."

قد ترغب

أفضل 5 دروس تعلمتها بعد قراءة 500+ كتب مساعدة ذاتية

اكراميات الدافع الذاتي لا حصر لها. وفقًا لـ Duhigg ، ستعمل بجد أكثر ، وتدفع نفسك أكثر ، وتشعر بمزيد من الثقة ، وتتغلب على النكسات بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يكتب ، "الأشخاص الذين يعتقدون أن لديهم سلطة على أنفسهم غالباً ما يعيشون أطول من أقرانهم."

إليك ما يمكنك القيام به اليوم للحصول على المزيد من الدوافع ، حتى عندما تكون غير متأكد أو خائف من اتخاذ إجراءات.

1. أذكر الإنجازات الماضية.

ربما حصلت على وظيفة رائعة خارج الكلية. ربما أنهيت علاقة غير صحية ، على الرغم من أنها مؤلمة. أو انتقلت إلى مدينة جديدة وأنشأت حياة جديدة بالكامل لنفسك.

إن التفكير في الماضي يفوز في النجاح في المستقبل لأنه يذكرك بالكفاءة التي تمتلكها بالفعل. إنه دليل على أنه يمكنك اتخاذ خيارات كبيرة. لقد أثبتت بالفعل قوتك الشخصية ، لذلك توقف عن التردد.

2. استمع إلى صوتك الداخلي.

كما لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لتزيين شقتك ، لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لتعيش حياتك. يمكن أن يساعد التأمل و / أو قضاء بعض الوقت الهادئ في ضبط الضوضاء اليومية في السماح لصوتك الداخلي - حدسك - بالارتفاع ويصبح أكثر وضوحًا.

يتحدث صديق لي (الذي يرفض التأمل) عن "شعور بالضيق" عندما يكون هناك شعور ما. إنه يوجه عملية صنع القرار لها في العمل وفي العلاقات. هذا حدسها! يستغرق بعض الوقت لضبط لك. بماذا تخبرك؟ انتبه. إن الأمر يشبه وجود موجه عند الطلب يوجهك بصمت. كلما كنت تستمع ، كلما حصلت على صوت أعلى.

حصة على بينتيريست

3. اسأل نفسك: "ثم ماذا؟"

إذا كان عليك اتخاذ قرار يخيفك ، استمر في طرح هذا السؤال على نفسك حتى تصل إلى أسفله. كانت كاتي تشعر بالقلق بشأن ما إذا كانت ستواصل بشكل استباقي الترويج في الشركة التي عملت بها. أكبر خوفها: عدم الحصول عليها واضطرارها إلى مغادرة الشركة. لذلك فعلنا التمرين التالي.

حسناً ، قل أنك تذهب للترقية ولا تفهمها. ثم ماذا؟
، سأكون بخيبة أمل كبيرة.

-ثم ماذا؟
- سأشعر بالتعاسة وكأني أشبه بالفشل ، لست جيدًا بما فيه الكفاية للمضي قدمًا.

-ثم ماذا؟
من المحتمل أن أشعر بعدم الرضا حقًا في وظيفتي الحالية.

-ثم ماذا؟
-أريد أن أنظر حولي للحصول على وظيفة جديدة قريبا. أعتقد؟

-ثم ماذا؟
-أعتقد أنه سيتعين علي البحث عن بعض المواقع الوظيفية ومعرفة أين يعمل الزملاء القدامى.

-ثم ماذا؟
-انا لا اعرف. اتصل ببعض الأشخاص الذين أعرفهم. ربما نرى ما اذا كانت لديهم فتحات.
وقفة طويلة. *

في الواقع ، أرسلني شخص اعتدت على العمل معه رسالة بريد إلكتروني قبل أسبوعين حول افتتاح فريقه. يمكنني العودة إليه الآن واسأل فقط! * يضيء الوجه قليلاً. *

أظن أنني فقط أحتاج إلى ذلك ... أقصد ، أنظر من الداخل والخارج ... * مسارات قبالة ... التفكير. * أنا فقط بحاجة للقيام بذلك أعتقد.

بعد ذلك ، قمنا بعصف ذهني لمن كانت تعرفه خارج شركتها الحالية (لزيادة الثقة) وتحولنا إلى محادثات حول كيفية التعامل مع عرض ترويجي مع مديرها.

قرع ، قرع ، قرع الآن هي في السيطرة عليها.

يؤمن الأشخاص الناجحون بقدرتهم على تصميم حياتهم وتهيئتها وتغييرها.

4. اتخاذ الإجراءات.

يؤمن الأشخاص الناجحون بقدرتهم على تصميم حياتهم وتهيئتها وتغييرها. إنهم يعتقدون أن بإمكانهم إنتاج أي شيء من حفلة ممتعة إلى السفر إلى الفضاء. لديهم دوافع للعمل لأنهم يشغلون مقعد السائق في الحياة. هذا هو. نجاح الغموض. أفضل الأخبار؟ كما يقول Duhigg ، يمكن تعلمها.

قد ترغب

كيف تحفز نفسك عندما تشعر بالكسل بالعربية

وفكر في الأمر: لدينا سيطرة على الكثير. يمكننا التحكم فيما إذا كنا نقدم أفضل ما لدينا في العمل. نحن نتحكم فيما إذا كنا سنبني شبكة مهنية أكبر أو نطلق النار للترويج. نقرر أن نمد أنفسنا كل يوم أو أن نرضى عن الرضا عن النفس. نحن نتحكم في كيفية تعاملنا مع الآخرين. والشيء الوحيد الذي يمكننا التحكم فيه دائمًا هو جهدنا.

هناك طريقتان للعيش في حياتك: من خلال السماح للأشياء بالتغييرات الافتراضية ، أو عن طريق الخروج من رأسك وجعل الأشياء تحدث.

بأي طريقة تريد أن تعيش؟ القوة لك.

سوزي مور كاتبة عمود لمدرسة غريتست ومدربة ثقة في مدينة نيويورك. قم بالتسجيل للحصول على نصائح مجانية للعافية الأسبوعية على موقعها على الإنترنت والتحقق مرة أخرى كل يوم ثلاثاء للحصول على أحدث عمود بلا ندم!


شاهد الفيديو: ما حكم الدين في انفصال الزوجين بدون طلاق (ديسمبر 2021).