معلومات

هذا الفيديو Zumba Dance سيجعل يومك (ويعلمك التحركات الأساسية)


عندما تفكر في Zumba® ، فأنت تتخيل أن الأشخاص يرتدون سروال شحن ذو ألوان زاهية يتمتعون بمهارات تهتز بالورك وقد تجعل بيونسي (وتشكيلها بالكامل) يشعرون بالغيرة. ولكن هناك سبب وراء امتلاك فئة اللياقة البدنية للرقص هذه عبادة مخلصة: فهي غير مقيدة تمامًا ، لذلك يتم تشجيع الراقصين من أي مستوى على ترك انعدام الأمن عند الباب والخروج.

لا يزال ، كونك مبتدئ في أي فئة يمكن أن يكون مخيف. لذلك إذا كنت تريد إتقان بعض حركات Zumba® الأساسية قبل التسجيل ، فاضغط على تشغيل الفيديو أدناه. ستتبع جنبا إلى جنب مع اثنين من مدربي Zumba® المرخصين أثناء تعطلهما (ثم تسريعهما) ثلاث حركات كلاسيكية: رفع الركبة لتمسح الذراع ، ورق العنب مع موجة الجسم ، وبوب الكتف المعزول الأساسي. ليس في مزاج للرقص؟ ونحن نوصي بشدة مشاهدة على أي حال. من المستحيل عدم الابتسام أثناء رؤية هؤلاء الرجال يسقطون!

لمزيد من مقاطع فيديو Zumba® سهلة المتابعة ، راجع صفحة YouTube الخاصة بهم.