معلومات

كيف التفكير الإيجابي حقا يمكن أن تغير حياتك


حصة على بينتيريست

هل لاحظت أنك عندما تشعر بالجنون ، يبدو العالم كله عدائيًا وغير عادل؟ ("هذا الرجل قطعني تمامًا! المسمار له!") ولكن عندما تكون في مزاج جيد ، يبدو العالم كله ودودًا ورائعًا ، ولا شيء يمكن أن يحبطك؟ ("بالتأكيد ، تابع ، يجب أن تكون في عجلة من أمرنا!")

هذه هي الحقيقة: العالم لا يختلف في تلك الأيام. أنت مختلفة.

كل ذلك يعود إلى ما يسمى قانون الجذب ، وهي نظرية شائعة في كتاب روندا بيرن 2006السر (و ، حسنا ، أوبرا). في الأساس ، تقول: "ما نفكر فيه ، نحققه." إنها فكرة أنه يمكننا جذب أي شيء نريده في حياتنا من خلال تصور النتائج المرجوة لدينا ، واستخدام التأكيدات ، وتوقع حدوث أشياء جيدة ، والتقدير ، والاستلهام عمل.

إذا كنت تشاهد رؤى لبطاقات التارو ، بلورات الشفاء ، والبخور ، تحمل معي! سأعترف بأن هذا "القانون" قد يبدو عصرًا جديدًا وصوفيًا ، ولكن هناك بالفعل خطوات محددة وملموسة يمكننا اتخاذها لتحقيق نتائج إيجابية في حياتنا. النظر في هذا الدليل العملي لقانون الجذب.

كيف تفكر يحدد كيف تشعر

الشيء الأكثر أهمية لفهم ذلك أفكارك مهمة. أفكارك تخلق مشاعرك ، مشاعرك تخلق تصرفاتك ، وتصنع تصرفاتك حياتك. انهم جميعا مترابطة ، لا استثناءات.

أفكارك تخلق مشاعرك ، مشاعرك تخلق تصرفاتك ، وتصنع تصرفاتك حياتك.

فكر بهذه الطريقة: إذا كنت رياضيًا يركض على أرض الملعب أو أحد محترفي الشركات على وشك تقديمه لفريق من الناس ، فما هي الأفكار التي تتخيلها والتي ستؤدي إلى نتائج أفضل؟ "لست مستعدًا لهذا! أريد فقط أن أحصل على هذا مع! "أو:" لقد كنت أستعد لهذا ، ولحظتي للتألق هنا. احضرها!"

الشيء الأول الذي يمكنك القيام به: ركز على الأفكار التي تجعلك تشعر بالتمكين والثقة والقدرة. تحدد طريقة تفكيرك في أي لحظة كيف تشعر وتصرف في أي موقف - في أول موعد ، أو في مقابلة عمل ، أو عند مواجهة أي تحد جديد. اتبع هذه النصائح الست لبدء تنشيط الأفكار الصحيحة ، الآن.

6 خطوات لجذب ما تريد

حصة على بينتيريست

1. توضيح رغباتك.

لا يلزم أن يكون 1 يناير لكتابة أهدافك. يمكنك أن تبدأ اليوم. اسأل نفسك: بحلول هذا الوقت من العام المقبل ، ما الذي كنت ترغب في تحقيقه؟ ابحث عن ساعة واحدة وبعض الهدوء والسكينة ، واستمتع بهذا التمرين. يمكن أن يكون هدفك هو "كسب 20 بالمائة أكثر" أو "زيارة بلد لم أزره من قبل" أو "ابدأ تشغيل مدونتي الغذائية والوصول إلى 1000 متابع". راجع هذه الأهداف كثيرًا وشاهد كيف تتسبب في حدوث تحول فوري في شعورك. اسمح لهذا أن يدفعك إلى الأمام للعمل.

2. زراعة "موقف من الامتنان".

في المرة القادمة التي لا تستطيع فيها النوم ، أو تضطر إلى الانتظار في طابور طويل ، أو تجد عقلك يتجول في اتجاه أفكار حول رئيسك السابق أو غير العادل ، استخدم ذلك كقوة دافعة لإنشاء قائمة ذهنية من الأشياء التي تشكرين عليها - أشياء قليلة! معرفة ما إذا كان يمكنك الحصول على 100. نعم ، 100!

بعض من شذرات الامتنان الأخيرة الخاصة بي تتضمن نصًا غير متوقع من صديق قديم ، margaritas النحيل ، عميل جديد ملتزم حقًا ، تسوق مدهش ، عناصر صوتية ملهمة ، أشياء مضحكة يقولها أخي أختي ، بار بيتزا Whole Foods ، تتطلع إلى الموضة ، دقيقة واحدة فقط في انتظار المترو ، وروح الفكاهة التي أبداها زوجي. حتى كتابتها الآن يعطيني دفعة!

يشكرنا الامتنان على ردود فعل إيجابية من خلال المرشح المحسن الذي يعطينا العالم. يتيح لنا هذا الفلتر أن نرى كيف تسير الأشياء الجيدة بالفعل ويفتح عقولنا أمام هذا الاحتمال. ثق بي - إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة ، فستكون هذه الطريقة أكثر فائدة من إضاعة الوقت في التفكير في الأشخاص الذين لا يستحقون طاقتك الثمينة.

3. مراقبة الحديث عن نفسك.

كيف تتحدث مع نفسك أمر مهم ل أنت هي الاستماع واحد. الخطأ الذي يرتكبه الكثير منا هو أننا نركز على ما نحن عليه لا تريد. بدلاً من القول ، "لقد سئمت من أن أكون مريضًا" ، يقول ، "أنا سعيد أن أشعر بتحسن كل يوم." بدلاً من أن أتناول راتبك الرخيص ، قل ، "أنا منفتح على فرص جديدة لكسب المال". لاحظ كيف يشعرون مختلفة؟ إذا قمت بذلك باستمرار ، فسوف تجذب نتائج مختلفة أيضًا.

قم بإنشاء خمس عبارات جديدة منطقية بالنسبة لك. إذا كنت تمر بتفكك قاسي ، فقد يكون الأمر "أحب نفسي. أنا أوافق على نفسي. "إذا كنت تكافح من أجل إنقاص وزنك ، فحاول" أحب جسدي الصحي وأعامله بهذه الطريقة. أشعر بالرضا عن نفسي. "إذا كنت تعاني من وظيفتك ، كرر ،" فرص عمل جديدة في الطريق ".

هذه تصبح التأكيدات الخاصة بك. كررهم كل صباح. احفظها كإنذارات عشوائية على هاتفك لتظهر طوال اليوم. قل لهم تمامًا وأنت تغفو في الليل.

حصة على بينتيريست

4. التركيز على الخير.

منزعج من S.O الخاص بك؟ بدلًا من التركيز على مدى تأخرهم أو غضبهم دائمًا في الصباح ، فكر في ما يفعلونه جيدًا. هل يجتمعون مع والديك أو يطبخون غداء الأحد الرائع؟ التركيز على تلك الصفات بدلا من ذلك.

بدلاً من الشعور بالضيق بسبب الإدارة المصغرة لرئيسك ، تذكر أنه لطيف معك في العمل من المنزل أو كيف منحك مسؤوليات متزايدة هذا العام. عندما تركز على الخير ، فأنت مرحب بك أكثر حسن. حاول التركيز على الإيجابية فقط وكن صريحًا لمدة 24 ساعة. انظر كيف يستجيب الناس!

5. تصور أحلامك.

الموت لزيارة كرواتيا؟ الحصول على أقوى من خلال التمرين الجديد؟ تقع في الحب بحلول نهاية العام؟ مع Pinterest تحت تصرفك ، يمكنك إنشاء لوحة رؤية افتراضية (في دقائق!) من الصور التي تحفزك وتلهمك. اسمح لنفسك أن تشعر بالتحرك من خلال الصور وكن منفتحًا على تضمين الصور التي تثير بعض الاهتمام غير المتوقع فيك.

أستضيف أحداث لوحة الرؤية حيث غالبًا ما يفاجأ الناس بما يحدث لهم. (قالت امرأة متزوجة حديثًا: "ستكون هذه لوحة صغيرة!" على العكس من ذلك ، غادرت مع لوحة رؤية مليئة بصور المغرب وآسيا والأسواق الصاخبة والجزر ذات المظهر الغريب. السفر والاستكشاف ، وليس لتسوية كأم حتى الآن.)

تمكننا الصور من تفعيل أشواقنا الحقيقية ، وليس ما نعتقد أننا "نريده". وفي هذا الصدد ، يمكن أن يساعدك أيضًا في تحديد أهدافك. تذكر أن تنظر إلى لوحة الرؤية الخاصة بك في كثير من الأحيان وتضيف إليها. كما هو الحال مع أهدافك ، دع الصور تذكرك بما يهمك وتغذي طاقتك وشغفك لتحقيق ذلك.

6. الحصول على مشغول!

كل ما سبق يجب أن يقودك إلى مكان للإلهام - "الحقيقي" الذي تسترشد به حدسك (وليس عن طريق التأثيرات الخارجية أو الثرثرة العقلية المستمرة). عندما تكون واضحًا بشأن رغباتك ، تحدث إلى نفسك بطريقة تمكينية ، ركز على ما يعمل في حياتك ، وتصور ما تريد ، لا يمكنك إلا أن تشعر بالانتقال لاتخاذ إجراء. وهذه هي الخطوة الأخيرة في تحقيق ما تريد.

قم بالتزام باتخاذ إجراء واحد كل يوم يقودك نحو أهدافك ورؤيتك. بحلول هذا الوقت من العام المقبل ، ستندهش من كيفية إضافة هذه الإجراءات 365.

سترسل رسالة بريد إلكتروني إلى هذا الشخص الذي ترغب في العمل من أجله. ستفكر في طرق جديدة لتلبية التواريخ المحتملة. سوف تبحث عن الطهاة الذين يلهمونك لبدء مدونتك. ستلاحظ استوديو بري جديد بالقرب من شقتك لم تره من قبل. قم بالتزام باتخاذ إجراء واحد كل يوم يقودك نحو أهدافك ورؤيتك. بحلول هذا الوقت من العام المقبل ، ستندهش من كيفية إضافة هذه الإجراءات 365.

الوجبات الجاهزة

العالم لا يتغير ، أنت تتغير. فقط يمكنك السماح لتدفق الفرص في حياتك. يمكنك فقط إزالة الكتل السلبية في عقلك والتي تمنعك من الحصول على ما تريد. الأمر كله متروك لكم يا صديقي. هذا هو السر الحقيقي الجميل والرائع!

سوزي مور كاتبة عمود لمدرسة الحياة في غريتست ومدربة ثقة في مدينة نيويورك. قم بالتسجيل للحصول على نصائح العافية الأسبوعية المجانية على موقعها على الإنترنت والتحقق مرة أخرى كل يوم ثلاثاء للحصول على أحدث عمود "لا نأسف"!