متفرقات

عمل الجسم كله مع تقلبات Kettlebell


حصة على بينتيريست

تعتبر Kettlebells رائعة لبناء قوة الجسم بالكامل ، والتنقل ، وحتى القدرة على التحمل القلبي. تعد الأجراس طريقة فعالة للغاية للعمل ، حيث تعمل كل حركة على مجموعات العضلات المتعددة. ابدأ بتأرجح kettlebell ذي اليدين لمعرفة الحبال قبل معالجة الحركات الأكثر تقدماً. اسأل المدرب إذا كان لديك أي أسئلة لتجنب الإصابة بسبب شكل غير لائق!

اعظم شئ فى العالم:

كيف يتدرب بطل kettlebell؟ تجد هنا.

حظ سيئ:

أعد تعريف التمرين باستخدام هذه التمارين الثلاثين الأساسية.