متفرقات

قد يكون من الصعب ، ولكن هناك أسباب وجيهة لمشاركة أسرارك


أسرار كثيرة ، ومنذ بداية الوقت. لقد حافظ معظمنا على أسرار من نوع أو آخر في وقت ما من حياتنا ، على الرغم من أن ذلك قد جعلنا نشعر بعدم الارتياح المؤقت أو عدم الولاء. إذا كان السر صغيرًا وغير مهم ، مثل التخطيط لاحتفال بعيد ميلاد مفاجئ لأحد الأصدقاء أو إخفاء البحث عن وظيفة جديدة ، فمن المحتمل ألا يسبب أي ضرر. ومع ذلك ، إذا كان السر المعني هو بأي شكل من الأشكال صدمة أو خطرة أو تهدد الحياة ، فمن المحتمل أن يكون ذلك قد أضر بصحة الفرد العقلية والبدنية.

في الوقت الذي يسعى فيه الشباب والشابات إلى شق طريقهم في العالم ، يمكن لإيواء أسرار غير مريحة أن تشكل حواجز على الطريق لاكتشاف الذات ومنع تكوين علاقات ذات معنى مع الآخرين. يعد تعلم طرق التعامل مع الإجهاد وألم الأسرار خطوة مهمة على طريق البلوغ.

في هذه المقالة ، سأتناول الاتجاهات والأسباب والمخاطر التي تنطوي عليها عمليات حفظ السرية والشباب ، وسأقدم بعض الوجبات العملية لمعالجة الأسرار في حياتك.

Shhh: أسرار الشباب البالغين الاحتفاظ ، ولماذا

من المحتمل أن تؤثر عدة أنواع من الأسرار على حياة الشباب:

  1. أسرار تنطوي على تعاطي المخدرات والكحول
  2. الأسرار التي تنطوي على إيذاء جنسي أو اغتصاب أو ممارسة جنس غير آمن
  3. الأسرار التي تنطوي على كل من الهوية الجنسية والتوجه الجنسي.
  4. الأسرار التي تنطوي على النسب أو التبني أو التراث الأسري
  5. أسرار يجري الاحتفاظ بها نيابة عن شخص اخر يمكن أن يسبب خطر لك أو للآخرين

هناك العديد من الأسباب للحفاظ على الأسرار كما يوجد أشخاص يحتفظون بها. ولكن فيما يلي بعض التفسيرات الممكنة (والشائعة):

  1. نشأ الشخص في المنزل حيث كان الحفاظ على الأسرار هو القاعدة.
    أولئك الذين نشأوا في المنازل حيث كان الحفاظ على الأسرار مجرد حقيقة من حقائق الحياة - حيث خلق الآباء ، لأي سبب من الأسباب ، أجواء من الصمت حول بعض القضايا - قد يصبحون شبابًا يتبنون أنماطًا مماثلة من إخفاء الأسرار. قد يكون من الصعب كسر هذا النمط السلبي ، خاصة بالنسبة للشباب الذين ما زالوا يعيشون في المنزل أو لأولئك الذين بدأوا الحياة مؤخرًا بمفردهم.
  2. لا يريد الشخص أن يخيب آمال أسرته أو أصدقائها.
    قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كانت التوقعات الأكاديمية أو المتعلقة بالوظيفة أو الاجتماعية لهذا الفرد مرتفعة. نريد جميعًا إرضاء الأشخاص الذين نحبهم و / أو نحترمهم. قد نخشى أنه من خلال الكشف عن سر يغير الحياة ، فإن الأشخاص الأكثر أهمية في حياتنا سيرفضوننا. لكن العيش في ظل توقعات الآخر لا يسمح بالتطور الصحي لنفسه.
  3. لا يوجد لدى الشخص نظام دعم مالي أو عاطفي (في صورة أسرة أو أصدقاء أو زملاء في العمل) للاعتماد عليه.
    بالنسبة إلى شاب يحمل سرًا غامقًا ، قد يكون من الصعب معرفة مكان أو كيفية طلب المساعدة. إذا لم تكن الموارد المخصصة للاستشارات متاحة بسهولة ، فمن المحتمل ألا تتم معالجة المشكلة. وعلى نحو مماثل ، إذا لم يكن لدى الفرد شبكة دعم اجتماعي قوية ، فقد يشعرون بالعزلة كما لو لم يكن لديهم أحد يثق فيه.
  4. الشخص لديه خبرة محدودة في حل المشكلات.
    حل المشكلات هو مهارة ، ومثل أي مهارة ، فإنه ينطوي على ممارسة. إذا ، منذ الطفولة ، اندفع الآباء إلى كل مشكلة وحلوها ، فقد لا يكون بعض الشباب قد طوروا آليات المواجهة للتعامل مع سر يغير حياتهم بمفردهم. والنتيجة: لم يتم حل المشكلات السرية.
  5. يشعر الشخص بإحساس ساحق بالعار والشعور بالذنب.
    الخجل الشديد والشعور بالذنب قضايا معقدة تتطلب تدخل أخصائي الصحة العقلية. ومن المفارقات أن هذه المشاعر قد تمنع أي شخص من طلب الرعاية.

النتائج السلبية لحفظ السرية

يمكن أن يؤثر الحفاظ على الأسرار على علاقة الفرد بأنفسه وبأشخاص آخرين بعدة طرق ضارة:

  1. يمكن أن يؤثر الحفاظ على الأسرار وفي بعض الحالات على تدمير العلاقات مع أفراد الأسرة.
    حفظ الأسرار من أفراد الأسرة يمكن أن يشعل مشاعر الشك والاستياء. تتعرض الثقة للخطر الشديد عندما يعلم أفراد الأسرة أنه قد تم إخفاء السر عنهم (وخاصة السر الذي يضاعف من كذبة).
  2. يمكن أن يؤثر الحفاظ على الأسرار على العلاقات مع الأصدقاء وزملاء الدراسة وزملاء العمل.
    قد يبدو الشخص المختبئ سراً قلقًا أو منعزلاً أو غير ودي عندما يكون في الحقيقة هو أو هي تكافح فقط مع أسرار تعتبر غير مريحة للغاية لمشاركتها.
  3. حفظ الأسرار يمكن أن يقطع مرحلة الحياة الطبيعية لمغادرة المنزل والخروج بمفرده.
    قد يشعر الفرد بأنه مضطر للبقاء في المنزل لحماية أسرار أسرته من التعرض له. قد يشعر الشباب الذين يشعرون بضرورة حماية أحد الوالدين أو الأقارب من الأذى أو التعرض العلني أو الإهانة أنه من الضروري تأخير تحررهم الخاص في محاولة لتحمل عبء أسرار العائلة المزعجة.
  4. يمكن أن يؤدي حفظ الأسرار إلى سلوكيات مدمرة مثل الإفراط في تعاطي المخدرات أو الكحول.
    لإخفاء آلام السر المعبأ بالعاطفة ، يلجأ الناس غالبًا إلى المخدرات أو الكحول أو السلوك الجنسي غير المناسب. لكن الانخراط في أي من هذه الإجراءات يشبه وضع الإسعافات الأولية على الجرح قبل تنظيفها بشكل صحيح. يمكن تفسير مثل هذا السلوك على أنه ضوء أحمر يشير إلى وجود شيء خاطئ.
  5. الحفاظ على الأسرار يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية والعاطفية
    إن إبقاء الأسرار المؤلمة مخفية يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد المفرط أو الاكتئاب أو القلق للشخص الذي يتحمل عبء المعرفة ، حتى عندما يعتقد أن الصمت هو أفضل خيار ممكن لجميع المعنيين. قد تحدث أيضًا الأعراض الجسدية مثل الصداع وآلام الظهر ومشاكل الجهاز الهضمي عندما يتم استيعاب الأسرار المزعجة بدلاً من مشاركتها ، خاصة على مدى فترة طويلة من الزمن.

كسر دورة حفظ السرية - خطة العمل الخاصة بك

يختلف طريق الشفاء بين الأفراد ، ولكن فيما يلي بعض المؤشرات المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار:

  1. لطلاب الجامعات ، توجد خدمات الصحة العقلية في معظم الجامعات. تتوفر هذه الخدمات عادةً مجانًا للطلاب المسجلين.
  2. بالنسبة للشباب البالغين الحاصلين على تأمين صحي ، غالبًا ما يكون هناك بند في السياسة يغطي علاج مشاكل الصحة العقلية.
  3. بالنسبة لأولئك الذين لا يحصلون على تأمين صحي أو موارد الصحة العقلية للكلية ، فكر في الاتصال بأقرب مركز للصحة العقلية في المجتمع ؛ يتم تمويل هذه الوكالات محليًا في كل ولاية في جميع أنحاء البلاد. مورد آخر مفيد هو NAMI (التحالف الوطني للأمراض العقلية). توفر هذه المنظمة ثروة من المعلومات ، بالإضافة إلى أموال المنح الدراسية للمحتاجين.
  4. هناك كتب ممتازة متوفرة في مراكز الصحة العقلية المحلية والمكتبات والمكتبات والإنترنت التي تقدم برامج لحل المشكلات بتكلفة قليلة أو بدون تكلفة.
  5. عند البحث عن علاج ، قد يكون من المفيد التمييز بين مشاعر الخجل ومشاعر الذنب. على الرغم من ارتباط هاتين المشاعر القوية جدًا ، إلا أنهما يختلفان بطرق مهمة. يعكس الخجل إحساس الشخص الأساسي بالذات ("أنا شخص سيء".) الذنب ، من ناحية أخرى ، يتعلق غالبًا بعمل أو سلوك يتعلق بآخرين ("ما فعلته كان سيئًا أو خاطئًا".). العار هو العاطفة الأكثر تعقيدًا لأنها تقوض شعور الفرد الأساسي بتقدير الذات وترتكز دائمًا على الخوف واستنكار الذات. من المهم بشكل خاص طلب المساعدة المهنية إذا وجدت نفسك تكافح من هذه المشاعر.
  6. ربما الأهم من ذلك ، العثور على وسيلة للتعبير عن الذات التي تناسبك واستخدامها لإظهار أسرارك للضوء. تتلخص أهمية ذلك على حد تعبير الطبيب النفسي الدكتور هوارد فيشر: "بالنسبة للشخص الذي يضطر للحفاظ على سر رهيب ، يصبح الشعور بالذنب والعار مشاعر معاقة. إذا لم يستطع أي شخص أن ينقل هذه المشاعر إلى العالم الواقعي ، في إصدار علاجي ، في ضوء النهار ، حيث يفقد بعضًا من قوته ، يمكن لهذه المشاعر الفظيعة أن تأكل على الروح وتدمير من وماذا هم لحسن الحظ ، يبدأ طريق الشفاء بخطوة بسيطة مثل التعبير عن سرّك بصوت عالٍ.

الوجبات الجاهزة

من المهم أن تتذكر أن الحفاظ على الأسرار يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة ليس فقط بالنسبة للشخص الذي يحتفظ بالسرية ، ولكن بالنسبة لأولئك (العائلة والأصدقاء والمعارف وما إلى ذلك) الذين يجب عليهم ملء الفراغات بماهية المشكلة المقلقة ، كما حسنا. من أجل تجاوز ألم حدث صادم أو تغيير الحياة وعدم السماح لما هو مخفي عن الرأي بتعريف حياة المرء ، من الأفضل ، في جميع الحالات تقريبًا ، أن يشارك الشباب سرهم (أسرارهم) في مكان آمن. وبيئة داعمة. عندها فقط يمكن أن يبدأ الشفاء.

سوزان هاندلر ، م.إد ، مؤلفة ومديرة سابقة لخدمات تعليم الصحة العقلية لشبكة الصحة العقلية أراباهو / دوغلاس في سينتينيال ، كولورادو ، حيث كانت مسؤولة عن إنشاء مناهج للصحة العقلية لمعلمي الفصول الدراسية ، ومستشاري المدارس ، وأولياء الأمور ، عامة الناس. هي مؤلفة كتاب "الأسرار التي احتفظوا بها: القصة الحقيقية لقتل الرحمة التي هزت مدينة وعارت الأسرة". وجهات النظر التي أعرب عنها هنا هي لها. لمعرفة المزيد عن سوزان ، تفضل بزيارة موقعها على الإنترنت على العنوان: //www.suzannehandler.com.