متفرقات

النظر في إضافة اليوغا لتعزيز المرونة وتقليل خطر الإصابة


حصة على بينتيريست

كتجريب ، من غير المرجح أن تحفز اليوغا على الانتفاخ والانتفاخ تمامًا مثل فصل أو دورة تدور على المسار ، لكن اليوغا لها فوائد أخرى (لا تقل أهمية). يقلل التمدد والتنفس من القلق ، ويعزز أداء مضادات الأكسدة ، ويحسن المرونة التي يمكن أن تساعد في منع الإصابة.

فيوجن ستايل:

هل تفعل اليوغا مع الأوزان؟ ماذا عن قوة اليوغا؟ هل هذه الأساليب الجديدة لليوغا "أصيلة؟"

أم ، أم ، أوتش:

اليوغا تبدو مريحة ، لكن الإصابات غير المنتظمة والإرهاق يمكن أن يسبب إصابات. إليك كيفية منعها.


شاهد الفيديو: موسيقى الروح - سريان موسيقى للتأمل للاسترخاء للنوم يوغا و الدراسة (ديسمبر 2021).