متفرقات

لقد فعلنا ذلك: حذافة


من خلال الباب ، استطعت رؤية وميض الأضواء الساطعة وسماع الموسيقى الرائعة. هل قام فريق Greatist بإدارة خاطئة وانتهى به الأمر في "نادي دا" بعد ظهر الأربعاء؟ كلا ، كنا ننتظر درس جوناثان أنجيليلي في Flywheel ، وهو استوديو داخلي لركوب الدراجات مع عبادة تتبع بدأت هنا في مدينة نيويورك. مدير وسائل التواصل الاجتماعي لدينا بيكي هي شركة Flywheel المقيمة في Greatist ، وقد أخبرتنا أن نتوقع قمصانًا تفوح منه رائحة العرق ، وأربطة محترقة ، وبعض الطاقة الجادة من المشاركين والمدربين على حد سواء. مع الكثير من الإثارة (ولكن أيضًا قليل من الخوف) ، توجهت مجموعة صغيرة منا إلى استوديو Flatiron في Flywheel لفحص فئة الدوران الخاصة بنا.

الصورة من الأردن Shakeshaft

بعد التقاط بعض أحذية الغزل المتخصصة (وهي مثبتة على دواسات الدراجة) توجهنا إلى الاستوديو المصمم على شكل مدرج وبدأنا الإعداد. قام جوناثان - المعروف أيضًا باسم جوني فيتنس - بخفض الأنوار ، وأيقظ الألحان ، وأخبرنا أن نبدأ الغزل. كان الجميع متحمسين للغاية ، وهم يهتفون يصرخون ويضخون المضخات اليدوية في الهواء.

قاد جوناثان الفصل من خلال فترات مكثفة تسمى "الدفعات". لقد أخبرنا عن كل جزء ، كيف يمكن ضبط المقاومة (تُعرف أيضًا باسم عزم الدوران) وعدد الدورات في الدقيقة ، أو دورة في الدقيقة ، يجب أن نضرب أثناء التنقل بين "الموضع الأول" (الجلوس على الدراجة) ، "الموضع الثاني" (التحويم فوق المقعد) ، و "الموضع الثالث" (تحوم فوق المقعد وأيدي إضافية للأمام على المقاود). في حين أن بعض هذه الأرقام (100 RMP ، أي شخص؟) كانت مخيفة بعض الشيء في البداية ، بذلنا قصارى جهدنا للحصول على ضخ أرجلنا في أسرع وقت ممكن.

بعد حوالي خمس دقائق ، كنا نتنفس بكثافة ونقع في العرق - لا عجب في ذلك ، أوصت بيكي بإحضار قميص إضافي بعد الصف! على الرغم من (أو ربما بسبب) "الدفعات" الشديدة التي تحاكي تسلق جبل بأعلى سرعة ، كانت الطاقة في المدرج صخرية. قرب نهاية الفصل ، قمنا بإبطاء أرجلنا للعمل على قوة الجزء العلوي من الجسم عن طريق إجراء سلسلة من التمارين البسيطة ولكن الصعبة ذات الرأسين والتمارين ثلاثية الرؤوس مع أشرطة موزونة بشكل مريح على جوانب كل دراجة. بعد الأوزان ، عدنا طاقتنا إلى أرجلنا وانتهى بنا الأمر مع بضع رشقات نارية منخفضة المقاومة ، ودقة في الدقيقة.

شعرت بأن النزول من الدراجة كان مذهلاً ، لكنني استطعت أن أرى كيف يمكن بسهولة أن تصبح الطاقة والحرق مدمنين. يجب أن أرى ما أشعر به صباح الغد قبل أن أقرر ما إذا كنت مستعدًا للانضمام إلى ثورة حذافة.

هل أنت تدور حول هوليك؟ لما و لما لا؟ شارك أفكارك في التعليقات أدناه أو سقسق إلى المؤلف SophBreene.


شاهد الفيديو: تلخيص درس عبد الله بن حذافة السهمي لصف السابع عربي الفصل الثاني (ديسمبر 2021).