الحياة

قطعة واحدة من المعدات تجريب التي تبقي لي دوافع


تم إنشاء هذا المقال بالشراكة مع NordicTrack.

أنا فخور بأن أقول أنني جيد في الكثير من الكلاب الملاعبة للأشياء ، مما يجعل النكات المحرجة والرقص تشا تشا الشريحة مع التخلي المتهور في حفلات الزفاف. ولكن ربما كان أفضل ما لدي هو إيجاد أسباب لعدم ممارسة الرياضة. ربما يكون الأمر متطرفًا بعض الشيء (ركضت نصف ماراثون مؤخرًا ، لذلك هناك ...) ، لكنني لن أدعي أنني لا أستسلم لإغراء أكثر مما يجب. تاكو الثلاثاء الهوامش؟ النوم في؟ تحول طفيف في درجة الحرارة في الهواء الطلق؟ نفحة واحدة من العذر وانها وداعا فئة HIIT.

حصة على بينتيريست

ولكن بعد ذلك أتيحت لي الفرصة لتجربة NordicTrack S22i Studio Cycle. هذه الدراجة الثابتة هي الترياق لكل عذر تمرين في الكتاب. لا تعمل الدراجة فقط كدراجة (أنت تمارس الدواسة ، أنت تعرق ، وتصبح في الشكل!) ، ولكنها تأتي أيضًا مع بعض من أروع التقنيات التي رأيتها في قطعة من معدات اللياقة البدنية.

يمكنك بث جميع أنواع التدريبات على شاشة لمس 22 بوصة قابلة للتعديل من خلال iFit - مدرب تمرين رقمي تفاعلي يتيح لك تخصيص خطة التمرين وأهداف اللياقة البدنية. تقوم iFit أيضًا بتوصيلك بمكتبة ضخمة من التدريبات عند الطلب ، بدءًا من فصول الاستوديو مع مدربي الركلات (تأتي الدراجة حتى مع أوزان 3 رطل حتى تتمكن من تقوية ذراعيك أثناء الركوب) إلى ركوب مسارات حقيقية حول العالم.

الميزة المفضلة لدي هي أن الضبط التلقائي للدراجة يجعلك تشعر وكأنك في الواقع في استوديو مع مدرب يصعد مقاومة الدراجة أو يخرج في الطريق في مواب بولاية يوتا. من الصعب شرح مدى روعة شعورك بالدراجة وتغيير المقاومة استنادًا إلى الصخور والتلال التي تراها على الشاشة ، لكنها رائعة. فائدة أخرى؟ تم تصميم هذه التعديلات لتحسين الشكل وزيادة مشاركة العضلات في تدريب فعال حقًا. ذكي ، أليس كذلك؟

وإذا كنت لا تشعر برحلة بالدراجة اليوم ، فما عليك سوى قلب الشاشة ودفق تمرين عالي الكثافة أو فصل اليوغا. في اليوم الآخر فقط ، قمت بجلسة تدريب متداخلة كانت عبارة عن تمرينات نصف دائرية ، نصف تمرينات الدور.

يوجد لدى NordicTrack أيضًا أجهزة الجري وبيضاوي الشكل وآلات التجميع التي لها نفس تقنية iFit. هناك حرفيا المئات من خيارات التمرين لأي مزاج تضيفه وتضاف خيارات جديدة كل أسبوع. لذا ، سواء كنت مثلي وكنت تحاول فقط العثور على الدافع لممارسة التمارين ثلاث مرات أسبوعيًا ، أو كنت أكثر شبهاً بمحرر اللياقة البدنية Jamey Powell وتدريب الرجل الحديدي الذي يبلغ طوله 70.3 ميلًا (!) ، فأنت ليرة لبنانية لديها الأدوات اللازمة ليس فقط للقاء ولكن أيضا تدمير أهدافك.

أنا شخص لن أنفق أكثر من 10 دولارات شهريًا على عضوية الصالة الرياضية ، لكنني أعتقد أن هذا استثمار يجب أن يفكر فيه كل شخص نشط أو صاحب عقلية صحية. كما تجدر الإشارة إلى أنك تحصل على سنة مجانية من iFit ، والتي تكلف عادةً 15 دولارًا شهريًا. هذا يشبه الحصول على صالة ألعاب رياضية كاملة يتم تسليمها إلى منزلك بعضوية مجانية. إذا كنت ترغب في معاملة نفسك (أو شخص مميز) هذا العام ، فهذه هي الطريقة للقيام بذلك.

احصل على 20 ٪ من NORDICTRACK مع رمز العظمى


شاهد الفيديو: المفردات المهمة في المستشفى وعند عيادة الطبيب: تعلم الإنجليزية بالصوت والصورة عبر محادثات يومية (كانون الثاني 2022).