نصائح

تلعب الموسيقى البطيئة لتخطي نفسك في العشاء


السياق هو كل شيء. خاصة عندما يتعلق الأمر بالسرعة - وكم - نأكل. لقد وجد الباحثون أن تعتم الأنوار ورفض الموسيقى في مطعم للوجبات السريعة جعل المتعشون يأكلون ما معدله 175 سعرة حرارية أقل من أولئك الذين يتناولون في ظل الإضاءة العادية (الفلورسنت) مع الموسيقى الصاخبة السريعة. إن البيئة الأكثر استرخاء والأنوار الخافتة التي تضفي أجواء دافئة تجعلنا نأخذ المزيد من الوقت على الطاولة. النتيجة؟ نحن على دراية بإشارات التشبع وكذلك مقدار استهلاكنا.

افعله اليوم: في استراحة غداء منفردة ، توجه إلى الخارج واستمع إلى بعض الموسيقى الكلاسيكية أو الكلاسيكية أثناء الاسترخاء. لا تتفاجأ إذا كان لديك بقايا للعودة إلى المكتب!

ضوء أحمر

استراتيجيات خفية لتكون أكثر وعيا من حجم الجزء.

فانتوم الجوع

لماذا نأكل عندما لا نحتاج إلى ذلك؟الصورة: Bigstock


شاهد الفيديو: المكان الدي يتواجد به اقوى سلاح في Gta San Andreas (ديسمبر 2021).