الحياة

وصفات أورزو 21 لأن المعكرونة الصغيرة لا تحصل على ما يكفي من الاهتمام


قد يكون Orzo واحدًا من تلك الأطعمة التي تصادفها في المتجر ولكنك لا تشتريها أبدًا لأنك لست متأكدًا مما يجب عليك فعله بها. ونحن لا نلومك لأنك متعثر قليلاً. مع مظهر الأرز ولكن طعم الباستا وملمسه ، من الصعب معرفة نوع الطبق الذي سيتألق فيه.

ولكن هذا هو بالتحديد جمال هذه الفتات المصغرة - إنها مثالية في كلا الاتجاهين وخارجها! من استبدال الأرز في صحن بوريتو إلى القذف في صلصة بولونيزية إلى إشباع حاصل الكربوهيدرات من وعاء الحبوب ، مليء بالفرص اللذيذة. ابدأ مع 21 وصفة من أورزو التي اخترناها لك هنا!

دواجن

1. قطعة واحدة من الدجاج والسبانخ أورزو

حصة على بينتيريست

في حين أن دجاج المشواة الذي تم شراؤه من المتجر يجعل هذه الوصفة أسهل ، إلا أنها ليست ضرورة مطلقة ؛ إن تحمير دجاجك يستغرق سوى خمس دقائق إضافية. مهما كان الطريق الذي تختاره ، يضيف اللحم مجموعة مفيدة من البروتين إلى طبق المعكرونة الخفيف. مع 1/4 كوب فقط من البارميزان ، فإنه يضيف كمية كافية من الجبن دون الذهاب إلى الخارج.

2. سلطة الدجاج المكسيكية مع أورزو

حصة على بينتيريست

قم بتبديل الأرز بالباستا لإضفاء لمسة إيطالية صغيرة على هذه الوجبة المكسيكية. مع الدجاج والأفوكادو والفاصوليا السوداء والذرة أيضًا في المزيج ، يُعد التقاطع اللذيذ المثالي بين سلطة المعكرونة وصحن بوريتو.

3. أورزو مع تركيا النقانق وكالي

حصة على بينتيريست

على الرغم من أن موقد الطهي أورزو يتذوق جميع أنواع التساهل ، إلا أن مكوناته صحية بشكل مدهش. النقانق التركية توفر البروتين الهزيل ، في حين أن الكثير من الفلفل اللفت والأحمر تضيف اللون والألياف والفيتامينات. مع زيتون صحي للقلب وجبن فيتا غني بالكالسيوم ينهيان الأمور ، إنه نوع الطبق الذي يجعل ليلة الباستا تشعر بالفخامة.

4. دجاجة واحدة وعاء ، الحمص ، و Orzo

حصة على بينتيريست

يتم تقديم كل من الدجاج والحمص في هذه الوجبة البسيطة لجعلها عشاء سريع ولكن يعمل بالبروتين في الليالي المزدحمة. لاحظ أنك بحاجة إلى أن نتبل الدجاج بين عشية وضحاها للحصول على أقصى قدر من فوائد النكهة ، لكنها مهمة إعدادية مدتها خمس دقائق وتستحق كل هذا العناء عندما تحفر في اللحم المفروم بالعصير والكمون والبابريكا في اليوم التالي.

5. حساء أورزو التركي

حصة على بينتيريست

بدلاً من المعكرونة المنتظمة في البيض ، يسهل الأرزو الذي يشبه الأرز الحصول على بعض من هذا النوع من الكاربي في كل لقمة منفردة ، في حين أن الديك الرومي بدلاً من الدجاج يصنع تنوعًا رائعًا في النكهة. مع المزيج المعتاد من الجزر والكرفس في المزيج ومتبل بالليمون والبقدونس ، فإن الطبق مليء بالراحة ولكنه طازج ومشرق في نفس الوقت.

لحم البقر ولحم الخنزير

6. لحم الخنزير المشوي و سلطة أورزو بالفراولة

حصة على بينتيريست

التحرير والسرد لحم الخنزير والفراولة ليست واحدة تراه كل يوم ، ولكن بمجرد تذوق هذه السلطة القائمة على الحبوب ، فسوف تتساءل لماذا لا يتم الجمع بين الاثنين معا في كثير من الأحيان. لا يمكن التغلب على النكهات الحلوة والمالحة ، بينما يضيف الخيار المقرمش وأرزو اللذيذ المزيد من الملمس. وهي مغلفة بملابس البلسم الخلابة المصنوعة في المنزل ، إنها نوع من السلطة التي ستسرع أي شخص من الرعد.

7. وجبة لحوم البقر وأورزو مقلاة

حصة على بينتيريست

صنع في مقلاة واحدة ، هذا الصندل الصديق لأسبوع الراحة مناسب دون أن يكون مملاً. في حين أن السبانخ والطماطم توفران بفوائد مغذية إلى جانب اللحم البقري الطازج ، إلا أن الزيتون الأخضر المنعش وجبن الفيتا يقدم لكمات من النكهة والملمس.

8. أورزو بيلاف مع النقانق الإيطالية

حصة على بينتيريست

مع وقت الطهي من 7 إلى 10 دقائق بدلاً من 20 دقيقة على الأقل للأرز ، فإن orzo هو الحل السريع للحصول على pilaf بسيط على الطاولة. تعطي النقانق من لحم الخنزير الوجبة أكثر جوهرية ، والكثير من الأعشاب المجففة تضيف بسهولة عمق النكهة ، وينتج عن نثر الزبيب مفاجأة حلوة كل لقمة قليلة.

9. مانسترا

حصة على بينتيريست

على الرغم من أنك قد لا تحصل على طبق الطعام اليوناني المريح هذا ، فمن المؤكد أنك ستصبح عشاءًا بمجرد تجربته. ينقع اللحم في مرق طماطم فريدة من القرفة والنعناع دافئ ومرضٍ ، في حين أن استخدام أورزو القمح الكامل يضيف بعض الألياف إلى الوجبة اللحمية.

10. وعاء واحد أورزو بولونيز

حصة على بينتيريست

مع اللحم المفروم ومعجون الطماطم والكثير من الثوم ، يتميز Bolognese بالعديد من مكونات الكلاسيكيات ، لكن بعض الاختلافات الرئيسية تجعله مميزًا. توفر إضافة الفطر مزيدًا من الدسم بدون الكوليسترول ، بينما تضيف القليل من البازلاء اللون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام أورزو بدلاً من السباغيتي يتيح لك الحصول على عضات كبيرة وشهية مع ملعقة بدلاً من تناول الصلصة من مفترق طرق.

مأكولات بحرية

11. أورزو ، روبيان ، سلطة خضار محشوة أفوكادو

حصة على بينتيريست

لتناول وجبة كبيرة في العرض التقديمي وعلى كونها متعة الحنك ، هذه القوارب الأفوكادو رائعتين تناسب الفاتورة. يتم تحريك الزعفران و الخضروات إلى هريس الأفوكادو قبل تعبئة الخليط بأكمله في نصفين الخالي من الثمرة. إنه ملفت للنظر ، يتم صنعه بسهولة مقدمًا ، والأفضل من ذلك كله ، يتطلب الحد الأدنى من التنظيف.

12. ضوء الايطالية السلمون وعاء واحد و Orzo

حصة على بينتيريست

ليست كلمات "Pasta" و "Italian" و "light" عبارة عن كلمات عادة ما تراها في الجملة نفسها ، ولكن هذا هو بالضبط ما يمكن لهذا الطبق أن يكون. من دون تناول كميات كبيرة من الجبن أو بريق زيت الزيتون ، ليس هذا النوع من عشاء المعكرونة الذي يثقل بك ، لكن رش البارميزان وسمك السلمون الصحي والقلب والأرزو الكامل القمح يجعله يشعر وكأنه وجبة إيطالية مرضية.

13. سلطة التونة أورزو المتوسطية

حصة على بينتيريست

كل ما عليك فعله هو تبديل روتيني المعتاد للأرزو ، وسلطة المعكرونة التونة هذه تشبه الطبق الجديد تمامًا. مع الزيتون كالاماتا والبقدونس والفيتا ، بالإضافة إلى خل خل النبيذ الأحمر ، هناك لمسة متوسطية مميزة هنا تجعل الطبق يشعر بصحة جيدة.

14. الاسكالوب عموم محروق مع أورزو بيكاتا

حصة على بينتيريست

تعتبر الأسقلوب المقلاة مقبلات مشهورة ، ولكن اجعلها تستحق الوجبة الرئيسية من خلال تكديسها فوق فراش من أورزو المنكه بالثوم والليمون والنبيذ الأبيض. إنها وجبة راقية ليلة التمر ، ولكن سهولة الإعدادية هنا تجعلها خيارًا قابلاً للتطبيق في مساء الاثنين.

15. شوربة الليمون أورزو مع الروبيان

حصة على بينتيريست

خمسة مكونات رئيسية و 20 دقيقة فقط هي كل ما يتطلبه هذا الحساء الفاتح والليمون لجعله من الموقد إلى وعاءك. مرق الحماس من دون أن تغلب ، ومع نقع الأورز والروبيان ، كل ملعقة هي مزيج من نكهة لذيذة ولكن الحمضيات.

لحم

16. ربيع أورزو الهليون السلطانية

حصة على بينتيريست

مع الهليون والبازلاء ، يكاد يكون هذا مذاقًا مثل أكلة الربيع ، لكن المكافأة هي أن هذا الإصدار يأتي معًا في 20 دقيقة بفضل استخدام الأرزو بدلاً من الأرز ؛ بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد أي نوع من منتجات الألبان في الوصفة بالكامل ، مما يسمح للخضار بالتألق والنباتيين للحصول على المتعة.

17. سلطة التين أورزو

حصة على بينتيريست

التين والجبن الأزرق هما ثنائيان حيويان بمفردهما ، ولكنهما يضيفان الزنجبيل والجوز والأعشاب الطازجة ، وستحصل على وجبة ترضي جميع الأذواق. إنه ليس طبقًا تراه يوميًا ، مما يجعله مثيرًا للإعجاب بينما لا يزال من السهل صنعه ؛ مع التزجيج البلسمي ورشقات طماطم الكرز الأحمر ، إنها أيضًا إضافة جميلة لأي طاولة.

18. One-Pot Enchilada Orzo

حصة على بينتيريست

وجبة اندماج مكسيكية إيطالية أخرى (تعمل فقط!) ، تأتي هذه الوجبة معًا بفضل العديد من عناصر المخزن بما في ذلك الذرة المجففة أورزو بالإضافة إلى الذرة المعلبة والفاصوليا وصلصة الانتشلادا. زوجان من التوابل المجففة ، حفنة من الجبن ، وستحصل على وجبة معبأة بنكهة لمدة 30 دقيقة.

19. الجوز الاسكواش أورزو مع فيتا وحكيم

حصة على بينتيريست

يتميز هذا الطبق باللون الذهبي الأصفر والمكونات المستوحاة من السقوط ونكهة الزبد ، وهو مثالي لتقديمه في عيد الشكر أو في أي يوم حار. يتم تحميص إسكواش الجوز حتى يصبح طريًا وزبدانيًا ، ثم يُقذف بالأرزو ، والمريمية ، والبيتا ، مما يجعله عبارة عن مدخل نباتي رائع.

20. مشوي الخضروات الاورزية الآسيوية

حصة على بينتيريست

يشبه الأرز ويحتاج إلى وقت أقل بكثير لطهي الطعام ، لذلك فإن استخدام أورزو لهذا الأرز المقلي البديل أمر منطقي تمامًا! يُقدّم الطبق مع الخضار المحمصة وصلصة الصويا والزنجبيل والعسل والسمسم اللذيذة. لن تلاحظ حتى أنها حبة مختلفة عندما تتناولها.

21. الأفوكادو كاري أورزو سلطة

حصة على بينتيريست

تريد صلصة زبداني لأورزو الخاص الذي يحدث أيضا أن تكون صحية بشكل لا يصدق القلب؟ حرك المعكرونة إلى مزيج مغذي من الأفوكادو واللبن اليوناني. إنها تصنع لطلاء كريمي رائع ، بينما يضيف مسحوق الكاري والليمون والبصل الحلو ركلات خفية للحفاظ على تذوق الأشياء بعيدًا عن اللطيف.


شاهد الفيديو: الطريقة الصحيحة لتربية الفراخ البيضاء في المنزل من عمر ساعات و تسمين الكتاكيت (ديسمبر 2021).