نصائح

18 الصحة واللياقة الموارد قد فاتك


قدمنا ​​لك هذا الأسبوع بعض الخطوات الجديدة لتجربتها في صالة الألعاب الرياضية مع كرات دواء ، وبعض تطبيقات التدريب الفاصلة لإعطاء دوامة. اكتشفنا أيضًا ما هي الأحذية الأفضل لضخ الحديد. لكنها ليست كل شيء عن براون. تعلمنا هذا الأسبوع أن أدمغة الرياضيين لها علاقة كبيرة بقدراتهم. على الرغم من أن الصيف بدأ يختتم (قل أنه ليس كذلك!) ملأك فريق Greatist على حروق الشمس الفظيعة - لماذا نحصل ، وماذا يجب علينا فعله حيال ذلك بمجرد وجودهم هناك. ومع استمرار بعض الأحوال الجوية في فصل الصيف الجميل ، تحقق من 20 مدنًا لدينا لمدة 20 يومًا بحثًا عن أماكن العطلات الممكنة لسنوات ما بعد التخرج. - نيكول مكديرموت.

اللياقه البدنيه
رسم توضيحي لبوب الجرين

25 يجب أن تجرب تمارين الكرة الطب

هل لديك الكرات لتجربة شيء جديد؟ يمكن لآلات التخلص من كرات الدواء أن تعمل على كامل الجسم - دون أي ضجة. هنا 25 خطوة للحصول على الكرة المتداول على أي هدف اللياقة البدنية.

14 أسباب أولمبياد لندن 2012 ركل الحمار

هل كانت دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 2012 في لندن هي الأفضل بعد؟ من صعود النساء الرياضيات إلى "Blade Runner" ، قمنا بتفكيك 14 سببًا في الحصول على الذهب هذا العام.

تظهر الأبحاث كيفية تعزيز القوة والتنقل

GUEST POST: يقوم كريس بيردسلي من أبحاث القوة والتكييف بتخليص آخر الدراسات حول تدريب وتمارين القوة - ويشرح ما يعنيه ذلك بالنسبة لك.

الأحذية التي هي أفضل لرفع الأثقال

محرك كعب ، وضع القدم ، والاستقرار ، يا بلدي! تعرف على الأحذية التي تعمل بشكل أفضل للتدريب على الأثقال ، ولماذا قد تكون قدميك جاهزة للتغيير.

10 الفاصل الزمني للتدريب تطبيقات الجوال لتحميل الآن

الخروج لخوض فاصل أو تاباتا تجريب؟ يوجد تطبيق لهذا. لقد قمنا بتجميع تطبيقاتنا المفضلة حتى يتمكن أي شخص من وضع العلامة الخاصة بك والحصول على الإعداد والوصول!

اقتباس: فاز غابي دوغلاس الذهب ، ألهم جيل

فاز لاعب الجمباز الأمريكي غابي دوغلاس بالذهبية في أولمبياد لندن. اسمعوا أفكارها حول إلهام جيل من الأولمبيين المحتملين.

لا يمكن أن تظهر الفيديو الأولمبية؟ الاسترالي أخبار فريق يستخدم ليغو

سعيا وراء استخدام الصور الثابتة لعرض أهم الأحداث الأولمبية ، توصل فريق الأخبار الأسترالي هذا إلى حل لجميع الحلول.

الدماغ زائد براون: لماذا أدمغة الرياضيين المسألة

ما الذي يشترك فيه لاعبو الدوري الاميركي للمحترفين وعلماء الصواريخ؟ انهم جميعا ذكية حقا. اكتشف لماذا يقول العلماء أن مهارات التفكير مهمة في الرياضة.

الصحة

أفضل 20 مدينة لـ 20-Somethings

طفل حار في المدينة! مرحبًا يا جميع المهنيين الشباب ، حزم أغراضك وضرب واحدة من أفضل المدن أنت.

26 عادات صحية ليست حقا صحية

"خذ الفيتامينات ، اجلس مستقيماً ، واذهب للهرب". رغم أن هذه العادات قد تبدو وكأنها من غير العقول ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم ما هو أفضل بالفعل لصحتنا.

أصح مقايضة الغداء

الذي عرف ساعات الغداء يمكن أن يكون بصحة جيدة؟ يبدو أن قراءنا فعلوا! تحقق من نصائح #imagreatist لهذا الأسبوع حول المقايضات البسيطة التي يمكنك إجراؤها على لوحات منتصف اليوم الأكثر ذكاءً.

وصفة: (سوبر بسيط) شربات البرقوق الطازجة

من المؤكد أن يشرب شربات الفاكهة الطازجة المكونة من أربعة مكونات أي أسنان حلوة في فصل الصيف!

سوبرفوود: القنب

قد تأتي بذور القنب من نفس مصدر الحشيش ، ولكن هذه البذور الفائقة سحرية بطريقة مختلفة - غذائها المفرط.

ما الذي يسبب حقا حروق الشمس (وكيفية علاجها بسرعة!)

عندما نتخلى عن عامل حماية من الشمس في الهواء الطلق ، ينتهي الأمر إلى حروق الشمس. تعرّف على الأسباب الحقيقية التي تجعل البشرة تتحول إلى هذا اللون الأحمر المؤلم وكيفية التعامل معه بشكل صحيح.

وصفة: الخضار وجبن الماعز كويساديلا

جرب هذا quesadilla نباتي لعشاء سهل واحد!

السمنة واللياقة هي ثورة من قبل رديت ، وليس الأطباء

جويست بوست: يقدم رائد اللياقة البدنية أفكاره حول سبب ظهور نظام الرعاية الصحية في مواجهة السمنة - وكيف يمكن للإنترنت المساعدة.

الدليل النهائي لموقف جيد في العمل Infographic

ساعة بعد ساعة ، من الصعب الحفاظ على الموقف الجيد في العمل. ولكن الجلوس طويل القامة يمكن أن يعني دفعة صحية من الرأس إلى أخمص القدمين. تعرف على فوائد الموقف الجيد في الوظيفة - في شكل رسوم بيانية.

سعادة

ابق سعيدًا وصحيًا عن طريق تناول الطعام مع الأصدقاء

تناول الطعام مع أشخاص آخرين يمكن أن يعزز السعادة ويقلل من الاكتئاب ، وقد يعزز خيارات الأكل الصحية. تابع القراءة لتعرف سبب قيام شخص أسبوعي بوقاحة جيدة مع الأصدقاء والعائلة.


شاهد الفيديو: 10 حقائق صادمة عن الصحة البدنية هل كنت تعرف هذا ! (ديسمبر 2021).