نصائح

فعلنا ذلك: زومبا


في الأسبوع الماضي ، توجه فريق Greatist إلى نادي New York Health & Racquet Club في أبر إيست سايد لقضاء وقت ممتع ومهتز. كان بعضنا من قدامى المحاربين في زومبا على دراية بالإحساس الهوائي المستوحى من الرقصلكن الآخرين - خاصةً حقًا لك - كانوا متشككين قليلاً في الأمر برمته. هل سنحصل على تدريب جيد؟ هل يمكننا مواكبة بقية الفصل؟ والأهم من ذلك ، هل يمكننا أن نجعلها خلال الجلسة بأكملها دون أن تتخطى أنفسنا؟

حصة على بينتيريست

لحسن الحظ ، حتى الأقل تنسيقًا بين المجموعة سرعان ما تعلم أن نقاط الرقص الدقيقة لم تكن حيوية للتجربة. المدرب أليسيا هاريس أخبرنا العثور على إيقاع شخصي استغرق مركز الصدارة، في حين أن النعمة - التي من المؤكد أنني لا أملكها بأعداد كبيرة - لم تكن بنفس الأهمية. لذلك عندما بدأت الموسيقى (معظمها يدق باللاتينية ممزوجة بالمفضلات المعاصرة) ، انتقلنا إلى حيث أخذتنا الإيقاعات ، متابعين قدر الإمكان مع مدربنا النشط وبقية الفصل.

الطبقة 45 دقيقة حلقت كما الأغاني والخطوات تغيرت بسرعة. (لقد قضينا وقتًا ممتعًا بشكل خاص في تعلم كيفية التخلص من الأجنحة الخيالية والصراخ "hoochie coochie!" أثناء عرض فيلم "Hotel Nacional.") من المؤكد أن أولئك الذين لديهم خبرة عملوا على مزيد من العرق ، بينما قضى المبتدئون الكثير من الطاقة ببساطة محاولة عدم الوقوع وراء ذلك بكثير. على الرغم من أنني سمعت أن Zumba يمكن أن يكون تمرينًا رائعًا ، إلا أنني سأضطر إلى الانتظار حتى أحصل على بعض التحركات الأكثر سلاسة قبل أن أتمكن من الاستفادة حقًا في فصل آخر.

شكر خاص لنادي New York Health & Racquet Club و Alicia Harris لاستضافتنا في صفهما. ابحث عن جداول زومبا على موقع NYHRC واتبع NYHRC على Facebook و Twitter!


شاهد الفيديو: Zumba Fitness Open Air от (ديسمبر 2021).