نصائح

أي يوم الأحد المعين: إضافة غير عقلانية للإصابة


هنا في Greatist ، ونحن نعتقد في أخذ يوم عطلة. بدلاً من برامجنا المعتادة أيام السبت ، يحصل كتابنا على فرصة للكتابة عن عيش نمط الحياة المتطرف ، وبصورة أساسية ، كل ما يريدون. هذه هي واحدة من هذه المقالات رهيبة. استمتع!

إنه لأمر مدهش للغاية كيف ستتكيف أجسامنا مع أي شيء نريدهم أن يفعلوه ، طالما أننا نمنحهم بعض الوقت للتعلم ، وبعض الوقت للراحة. كشخص غير صبور إلى حد كبير عندما يتعلق الأمر بالتدريب والحفاظ على لياقتك البدنية ، كنت دائمًا ناضلت مع أجزاء "الوقت" و "التعلم" و "الراحة" في هذا البيان. ربما بسبب المدربين الذين نشأت لديهم ، كان لدي دائمًا أسلوب التحفيز الذاتي عالي الكثافة بدون ألم. يمكن أن يكون مفيدًا ، لكن دون معرفة كيفية توجيهه والتحكم فيه ، فإن هذا النوع من الحوافز غير مستدام. لقد سمحت لي بالركض متفشيًا لفترة طويلة ، وفي يوم من الأيام سأنفد شبابي. ال المزعجة ، صوت مجنون في رأسي الذي يجعلني أذهب أيضا ينزلني في بعض الأحيان. سأترك هذا الصوت ابدأ بقصة حول الأساليب غير المنطقية للتحديات الجديدة ، والتي تنتهي بي بقضاء نصف صيف 2011 تقريبًا مثل Cap Rooney في Any Given Sunday.

أنا لا أتدرب بسهولة. أتدرب بقوة. صعبة حقيقية. أحاول أن أفقد أنفاسي ولم أجده أبدًا. أحاول أن أعاني ؛ أحاول أن أفشل. إذا مات iPod الخاص بي أثناء إحدى الجلسات ، نعم أرمي نوبة غضب صغيرة أو أي شيء آخر ، ولكن بعد ذلك أغني بهدوء وأواصل ذلك. إذا كانت المرأة على جهاز الجري بجواري تضحك ، تشاهد الأصدقاء ، فإني أتجاوز التلفزيون وأطفئه. انها ليست مركزة بما فيه الكفاية. سوف تشكرني عندما تصل إلى الهدف.

قبل بضع سنوات ، كنت في الكلية: يضحك ويبتسم ويأكل الهامبرغر كما استحق. بالإضافة إلى أنني كنت تجنب العمل في التدريب. كان غير مقبول. لقد حان الوقت لضرب إعادة تعيين. وذلك عندما التقطت مسافة الركض. كانت مثالية: لم أستطع القيام بذلك. كان يعاني ، كان جديدا. كنت لعبة.

لم أقرأ عنها لقد بدأت للتو الركض. "خمسة أميال؟ لا أستطيع الركض إلى هذا الحد. لذلك ... سوف أركض بعيدًا. "ركضت على بعد 2.5 ميل ، ولم أشاهد أو أمتلك أموالًا ، لذلك يجب أن أجري (ما الذي يسير؟). لقد تحسنت فيه ، وأصبحت أقوى ، وبدأت أجري السباقات.

سريع إلى الأمام حتى عام 2011. ما زلت أجري السباقات - أنا آكل 5 أميال ، الوجبات الخفيفة ، لكنني أسوأ في الأشياء الأخرى. أنا بطيئة ، لا سرعة. لا يمكن أن تنفجر ، لا يمكن الهجوم. مرة أخرى ، غير مقبول. الوقت لإعادة. الوقت لبناء السرعة.

استيقظت على هذا الصوت يوم الأحد في يوليو ، خلال موجة الحر في مدينة نيويورك. كان لدي ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ، تملأ بعض الماء ، وانسحبت من الباب في الجو 100+ درجة (كان مثل الظهر). ما زلت نصف نائمًا ، كنت أسير في طريق الجري السريع غربًا ، ولم أفكر في شيء سوى الحصول على سرعة أكبر.

بعد مرور عشر دقائق ، كنت محاربًا في ساحة المعركة (مثل ملعب كرة القدم المصغر تشيلسي بيرس بالقرب من شارع تشامبرز). لقد خرجت من مكان الحادث ، وصممت تحديًا جديدًا على الفور:

سباق الميت ، الهدف إلى الهدف ، 20 مرة. بين مجموعات ، المشي مرة أخرى ، القيام ببعض بوشوبس ، حاول أن تبدو باردة.و ملحقفي هذا "تمتد" أسمع عنه؟ أوه ... لم يكن لدي أي فكرة. يبدو مملا. تخطي.

صعدت إلى الخط ، وألقيت أغنية ، وذهبت لذلك. ركضت بأقصى ما أستطيع ، ومشي ، وفعلت ذلك مرة أخرى. بعد مجموعتين ، ما زلت لا أشعر بأنني ويلي بيمين - كما لو كنت أحصل على عصير غير مرئي - لذا فقد أصبت بالجنون. لكنني علقت به. من خلال 13 سباق ، شعرت بالأساس كأنني بطلة.

مهلا ، أنت بطل. ترى أن لعبة الكرة اللينة للشركات مستمرة هناك؟ صفر الأبطال.

في منتصف الطريق رقم 14 ، كنت بدائية بالكامل ، صراخ بصوت عال ، حتى شعرت بموسيقى البوب. في البداية ، اعتقدت أن شخصًا ما كان يحلق كرة خفيفة في الجزء الخلفي من ساقي بسبب ما قاله الصوت الصغير. لكنني أدركت بسرعة أن موسيقى البوب ​​كانت أوتار الركبة التي أسميها. كنت أزرع ، وأنا أعلم أنه كان سيئًا (أشبه بسحب سيء ، لكن مع الالتزام بالقصة). تم ساقي. لم أستطع الاستيقاظ كنت وحيدا وتقطعت بهم السبل. نظرت إلى الضوء الأبيض ، مجففة وخائفة ، أفكر بالهامبرغر ، عندما سمعت صوتًا ...

الوقت لإعادة. ما هو الأسرع الذي يمكنني أن أعرج فيه عن المنزل؟


شاهد الفيديو: الوقاية من الفشل الكلوي (ديسمبر 2021).