الحياة

7 وجبات غداء سهلة أثبتت أن وجبة الإعدادية لا يجب أن تتناولها يوم الأحد بأكمله


قبل أن تحصل على تعليق ، قد تجعلك "وجبة الإعداد" تفكر في يوم تقضيه في المطبخ ، وتستهلك كل وعاء آخر وحاوية تثبروير التي تملكها. عندما تضعها بهذه الطريقة ، فإن طلب الطعام في الخارج يبدو أسهل كثيرًا. لكن الاستعداد لهذا الأسبوع لا يجب أن يكون مثل هذه العملية. طالما تجد وصفات سهلة وتطبخ وجبات كافية في وقت واحد ، يمكنك الدخول والخروج من المطبخ خلال ساعة. عنجد! جرِّب وصفة أو اثنتين من هذه الوصفات واحصل على الطهي "... ستفي بقرارات تلك السنة الجديدة في أي وقت من الأوقات.

1. بلسمك الدجاج والخضار

حصة على بينتيريست

سر هذه وجبة فائقة سهلة؟ صلصة من عنصرين تعمل ساعات عمل إضافية مثل ماء مالح ، صلصة الطبخ ، وصلصة الغمس. استخدمه لإعطاء نكهة الدجاج والخضار التي ستكون سعيدًا بتناولها طوال الأسبوع. بالاضافة الى ذلك ، كل شيء مصنوع في مقلاة واحدة. انه من السهل جدا عدم القيام بها.

2. العسل سريراتشا كرات اللحم المزجج

حصة على بينتيريست

إذا لم تقفز على عربة صنع كرات اللحم الخاصة بك ، فقد حان الوقت للحصول عليها. إن الديك الرومي المطحون (مثل هذه الوصفة) منخفض التكلفة ، ويمكن استخدام كرات اللحم في الأوعية ، أو فوق الشعرية ، أو تناولها كوجبة خفيفة غنية بالبروتين. وعندما يتم تغطيتها بالعسل والصلصة الحارة ، فإنها تسبب الإدمان.

3. الجوز الاسكواش حصاد السلطانيات

حصة على بينتيريست

عندما تحتاج إلى استراحة من البطاطا الحلوة ، امنح هذه الأطباق السريعة فرصة. لقد تم صنعها في مقلاة واحدة ، مما يعني أن إعداد وجبة طعامك لا يكاد يصبح أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم الوصفة الخضار التي يمكنك شراؤها مسبقًا إذا كنت قصيرة جدًا في الوقت المحدد ، مثل البصل والفلفل.

4. تركيا تاكو سلطة

حصة على بينتيريست

النظر في هذا عذرك للاحتفال تاكو الثلاثاء طوال الأسبوع. تكمن العبقرية هنا في هذه العبوات البلاستيكية المصغرة التي عادة ما تجد الكاتشب في عبوتها وتعبئتها بالجبن ، واللبن الزبادي اليوناني (كريم زبادي) ، وبيكو دي جالو. بهذه الطريقة ، لن تحصل سلطاتك على فطير في الثلاجة.

5. محملة سلطة العدس

حصة على بينتيريست

لا تأخذ بروكسل الكثير لتذوق الطعام الرائع ، وهذا هو السبب في أنها واحدة من المفضلات لدينا ، لكننا ننسى دائمًا كم هي رائعة تذوقها أيضًا. اقطع شرائح (أو اشتريها مسبقًا شرائح!) واخلطها مع العدس والبصل والبيبتاس والبطاطا الحلوة لتناول وجبة خالية من اللحوم المليئة بالبروتين والألياف.

6. شواء الدجاج البطاطا الحلوة السلطانيات

حصة على بينتيريست

عشر دقائق من الإعدادية ويتم عملك هنا. الخطوة الأولى: قم بتحميص بعض البروستات والبروكلي. الخطوة الثانية: احصل على صلصة الشواء المفضلة لديك (صُنعت آني جيدًا) وفرشها على صدور الدجاج ، ثم أضفها إلى مقلاة الشواية لتخبز. الخطوة الثالثة: أجاد وتخدم! وحزم بعيدا بقايا الطعام ، بالطبع.

7. بانج بانج كوسة الشعرية

حصة على بينتيريست

بالنظر إلى مدى سهولة شراء هذه المعكرونة قبل قطعها هذه الأيام ، يمكن أن توضع هذه الوجبة معًا في وقت قريب. تحصل نودج بانج بانج على القليل من الحرارة من صوص الفلفل الحلو وسريراتشا وهي قاعدة رائعة لأي بروتين تريد طهيه ، مثل الدجاج أو الروبيان.


شاهد الفيديو: اجدد والذ طبخات سهلة وسريعة تقدر تسويها بنفسك ASMR FOOD (كانون الثاني 2022).